Uw winkelwagentje
9 redenen om meer noten te eten

9 redenen om meer noten te eten

9 redenen om meer noten te eten

 

Deze week hebben we enkele gerechten waar noten aan toegevoegd zijn. Niet alleen geven ze een krokante toets aan je maaltijd maar ze zijn ook super gezond. In noten zitten veel vezels en weinig koolhydraten wat er voor zorgt dat je je langer verzadigd voelt. Noten zijn dus perfect als kleine snack tussen twee maaltijden door. Maar dit zijn niet de enige voordelen die noten met zich meebrengen.

 

  1. Noten zoals amandelen en cashewnoten bevatten veel eiwitten wat zorgt voor een betere opbouw van de cellen.
  2. Ze werken cholesterolverlagend waardoor het risico op hartziekten en beroertes daalt.
  3. Ze zorgen voor de elasticiteit van je huid waardoor je huid minder snel verouderd.
  4. Ongezouten noten zijn gunstig bij diabetes type 2.
  1. Ze bevatten veel onverzadigde (dus goede) vetten die het cholesterolgehalte verlagen .
  2. Noten bevatten ook veel antioxidanten die schade in het lichaam herstellen.
  3. Hiernaast zorgen ze ook voor de aanmaak van serotonine, het geluk hormoon.
  4. Omega 3 is sterk aanwezig wat ontstekingsremmend werkt.
  5. Bovenop deze voordelen bevatten noten ook veel vitaminen en mineralen die goed zijn voor een gezonde huis, haar en nagels.

 

De vegetarische lasagne van het huis uit ons ‘Vegi’ menu van deze week is bereid met walnoten en de couscous van de ‘Pure’ gerechten bevat pindanoten. Deze gerechten helpen je alvast in de juiste richting om elke dag een handje vol noten te eten!

 

Auteur: Chiara Van Den Broek

Bronnen:

https://www.ahealthylife.nl/8-gezondheidsvoordelen-noten/#

http://www.floraa.nl/gezonde-noten-gezondheidsvoordelen/

http://puurhuid.nl/7-voordelen-van-noten/

 

Ouder artikel Recenter artikel